Cet atelier s’adresse aussi bien à des hommes qu’à des femmes.
Chaque partie du corps est sollicitée.
Nous commençons par un échauffement : bras, buste, taille, jambes,
et passons aux exercices spécifiques tels que :
- assouplissements,
- étirements,
- musculation,
- abdominaux,
- respiration,
- relaxation.
Le tout en musique.
Il faut un tapis de sol, un élastique gradué, 2 petites bouteilles d’eau.
Une tenue de sport ou vêtement souple qui ne doit pas serrer.
Chaussures de sports ou rythmiques, ou chaussettes, ce qui convient le mieux.
Nous ne sautons pas donc pas de risque de problèmes de cheville.
Le tout assuré par : Dany RYARD 06 14 05 90 09
